Wichtige Tipps zur Verbesserung Ihrer eMTB-Fähigkeiten

AMFLOW

18/07/2025

Möchtest du anspruchsvollere Strecken meistern? Hast du das Gefühl, dass deine technischen Fähigkeiten dich im Stich lassen? Wirst du bei Anstiegen zurückgelassen? Egal, ob du ein erfahrener eMountainbiker bist oder gerade erst anfangen hast, es gibt einige Dinge, die dich verbessern können, um das Beste aus jeder Fahrt herauszuholen.

Wir führen dich durch einige grundlegende Mountainbike-Fähigkeiten und zeigen dir, wie du dein E-Bike zu deinem Vorteil nutzen kannst, und wie du mit etwas mehr Fokus für das eMTB-Fahren trainieren kannst.

In diesem Artikel

Die Grundlagen der eMTB-Trail-Fähigkeiten verstehen

Es gibt mehrere Unterschiede zwischen eMTB und traditionellem Mountainbike fahren, der größte ist das E-System selbst. Hier erfährst du, wie du dein E-Bike Motor und Batteriesystem nutzen kannst, um dein Fahrverhalten zu verbessern, sowie einige grundlegende MTB-Fähigkeiten, um dir den Einstieg zu erleichtern.

Das E-System zu deinem Vorteil nutzen

Zu lernen, wie du das E-System auf deinem Fahrrad zu deinem Vorteil nutzt, ist entscheidend für deinen Erfolg.

Es ist immer eine gute Idee, sich mit dem System und seinen Modi vertraut zu machen, bevor du dein Fahrrad auf technische Trails mitnimmst, indem du eine Testfahrt in einem relativ flachen Gebiet machst.

Kenne die Reichweite deines Fahrrads, bevor du losfährst, damit der Akku nicht auf halber Strecke leer wird. Wenn du eine längere Fahrt machst, achte darauf, deinen Akkuverbrauch im Auge zu behalten.

Außerdem, wir möchten nicht wie deine lang leidenden Eltern klingen, aber vergiss nicht, den Akku deines eMTB aufzuladen.

Grundlegende MTB-Fähigkeiten

Es gibt zwei Hauptpositionen, die du für jede Art von Mountainbiking kennen solltest: die neutrale Position, die auf nicht-technischen Abschnitten verwendet wird, und die Bereitschafts- oder Angriffsposition, die auf technischen oder bergauf Abschnitten verwendet wird. In der neutralen Position solltest du bequem sitzen, mit einer leichten Beugung in deinen Knien und Ellbogen. In der Bereitschaftsposition solltest du aus dem Sattel sein, deine Hüfte nach hinten verlagern, deinen Rücken flach halten und eine tiefe Beugung in deinen Knien und Ellbogen haben. In beiden Positionen sollten deine Pedale eben und gleichmäßig belastet sein, wenn du nicht trittst, sollten deine Zeigefinger immer auf den Bremshebeln sein, und du solltest 5 bis 6 Meter den Trail hinunterschauen. Schau immer dorthin, wo du hinfahren möchtest, nicht dorthin, wo du nicht hinwillst.

Trail-Etikette

Wenn du einen Trail mit anderen Mountainbikern, Wanderern oder Reitern teilst, sei immer respektvoll und kenne die Regeln des Trails. Überprüfe bei einem eMTB, ob eMTBs auf den Trails erlaubt sind, die du fahren wirst.

Fahre langsamer, wenn du dich Wanderern oder Reitern näherst, und lass andere wissen, wenn du dich ihnen näherst. Bergauf fahrende Fahrer:innen haben immer Vorfahrt, also gib ihnen unbedingt Platz.

Grundlegende Fähigkeiten für eMTB-Fahrer:innen

Bevor du mit deinem neuen eMTB-Wissen die Trails erkundest, gibt es noch ein paar grundlegende Fähigkeiten, die als neuer eMTB-Fahrer:innen wichtig zu kennen sind. Sie gelten sowohl für konventionelle als auch für elektrische Mountainbikes.

Kurvenfahren

Um mit einem eMTB eine Kurve zu fahren, begib dich in die Bereitschaftsposition auf deinem Fahrrad. Bevor du die Kurve erreichst, bestimme die Linie, die du nehmen möchtest, und halte deine Augen auf das Ziel gerichtet.

Reduziere deine Geschwindigkeit und dein Unterstützungsniveau, bevor du mit dem Kurvenfahren beginnst, damit dein Schwung dich durch die Kurve trägt. Wenn du bremsen musst, um beim Annähern an eine Kurve langsamer zu werden, stelle sicher, dass du mit dem Bremsen fertig bist, bevor du die Kurve betrittst.

Das kann am Anfang schwierig sein, richtig hinzubekommen. Aber das Bremsen verändert tatsächlich die Art und Weise, wie dein Fahrrad in einer Kurve reagiert, daher ist es aus Gründen der Vorhersehbarkeit und Handhabung viel besser, die Geschwindigkeit vor der Kurve zu reduzieren als währenddessen.

Klettern

Das Klettern ist oft einer der Hauptgründe, die Menschen für den Kauf eines eMTB angeben. Mit der Unterstützung des Motors macht das zusätzliche Gewicht des Fahrrads keinen großen Unterschied, obwohl du dir des niedrigeren Schwerpunkts deines Fahrrads bewusst sein solltest.

Um einen schwierigen Anstieg zu bewältigen, begib dich in die Bereitschaftsposition, die wir oben besprochen haben, und denke daran, dorthin zu schauen, wo du hin möchtest.

Für technisch anspruchsvollere Anstiege, auch wenn es verlockend sein mag, das Fahrrad auf die höchste Unterstützungsstufe zu stellen, beginne zunächst mit einer niedrigeren Stufe. Ein technisches Hindernis mit zu viel Kraft anzugehen, kann dazu führen, dass du auf halbem Weg stehen bleibst. Deine Position ist letztendlich wichtiger.

Abfahrt

Das Abfahren mit einem eMTB ist schwieriger als mit einem normalen MTB, da das erhöhte Gewicht bedeutet, dass du mehr Kraft benötigst, um das Fahrrad zu kontrollieren.

Einige Off-Bike-Übungen im Fitnessstudio werden dabei helfen – besonders wenn du das Gefühl hast, dass du wirklich mit aller Kraft gegen das Fahrrad kämpfen musst, um es um die Kurven zu bringen.

Wenn du auf dem Trail abfährst, verschaff dir mehr Kontrolle, indem du die Bereitschaftsposition einnimmst, dein Gewicht weiter nach hinten verlagerst und deine Füße fest auf den Pedalen hältst.

Experten-Techniken für erfahrene Fahrer:innen

Wenn du ein erfahrener Fahrer bist und bereit, dich technisch anspruchsvolleren Trails zu stellen, findest du hier einige fortgeschrittene Techniken, an denen du arbeiten kannst, um sicherzustellen, dass du für alles gewappnet bist, was auf dich zukommt.

Technisches Gelände meistern

Um technisches Gelände auf einem eMTB zu bezwingen, bringe dich in die Bereitschaftsposition, mit deinem Gewicht über dem Hinterrad deines Bikes. Starte mit kleineren Hindernissen und steiger dich zu größeren Sprüngen und komplizierteren Linien.

Der Trick, wie bei allem anderen, besteht darin, deine Linie zu wählen, dorthin zu schauen, wo du hinwillst, und dir selbst zu vertrauen. Halte dich an deine gewählte Linie und fahre selbstbewusst.

Sprünge und Drops meistern

Das Springen auf einem eMTB ist schwieriger als auf einem traditionellen MTB aufgrund des zusätzlichen Gewichts des Fahrrads. Auch Training abseits des Bikes hilft dir dabei, die nötige Kraft aufzubauen, um sicher und kontrolliert springen zu können.

Die Art und Weise, wie manche Trails gebaut und geformt sind, ermöglicht es dir, das Gewicht deines Bikes zu nutzen, um dich in einen Sprung zu katapultieren – während du auf flacheren Abschnitten oder im Bikepark kräftiger in die Pedale treten musst, um die nötige Geschwindigkeit zu erreichen.

Egal wie verlockend es erscheinen mag, wir raten davon ab, den E-Assistenten zu nutzen, um sich in einen Sprung zu katapultieren.

Trail-Scanning lernen

Wir haben viel darüber gesprochen, eine Linie zu finden und dorthin zu schauen, wo man hinfahren möchte, aber wie und warum sollte man das tun?

Um eine gute Linie zu finden, schau zuerst etwa 5 bis 6 Meter voraus und halte Ausschau nach möglichen Gefahren, bevor du den Blick wieder auf deine Reifen richtest. Wähle eine Linie um die Gefahren herum und schaue 5 bis 6 Meter entlang dieser Linie. Dein Fahrrad wird dorthin fahren, wo du hinschaust, also vermeide Hindernisse, indem du dorthin schaust, wo du hinfahren möchtest.

Mit zunehmender Erfahrung wirst du besser darin, die richtige Linie zu wählen. Es kann einige Ausrutscher und Rutschpartien geben, aber du wirst viele Lektionen darüber lehren, was man nicht machen sollte.

Training und Konditionierung für das eMTB-Fahren

Um auf dem eMTB fitter zu werden, kann es helfen, zusätzlich Cross-Training in deinen Trainingsplan einzubauen. Aktivitäten wie Yoga und Krafttraining helfen dir, fitter zu werden und dich auf deinem Bike sicherer zu fühlen.

Im Allgemeinen wird jede Aktivität außerhalb des Fahrrads, die auf deine Körpermitte, den oberen Rücken und die Beine abzielt, dir eine bessere Kontrolle über technisches Gelände geben, sobald du wieder im Sattel bist.

Nutzung von Technologie und Ressourcen

Neben dem Üben Ihrer Technik ist eine der besten Möglichkeiten, zu lernen, moderne Technologie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Apps und tragbare Geräte können dir alle wichtigen Daten liefern, mit denen du deinen Fortschritt messen kannst.

Das Internet ist eine weitere hervorragende Ressource, um richtige eMTB-Techniken zu erlernen. Es gibt viele Tutorials, die du dir ansehen kannst, um deine Fähigkeiten zu entwickeln. Community-Foren und lokale eMTB-Gruppen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ratschläge von anderen Fahrer:innen zu erhalten. Achte darauf, nach lokalen eMTB-Kliniken oder Workshops Ausschau zu halten, damit du deine Fähigkeiten in die Praxis umsetzen kannst.

Auch wenn das Zuschauen oder Lesen ein guter Einstieg ist, lernst du am meisten, wenn du es einfach selbst ausprobierst. Die Schönheit am eMTB ist, dass du ständig dazulernst und dich weiterentwickelst – also lass dich nicht entmutigen, wenn deine Technik beim ersten Mal noch nicht perfekt ist. Setz dir Ziele und verfolge deinen Fortschritt beim Lernen, damit du später auf deine Verbesserungen zurückblicken kannst. Und denke daran, dass eMTB immer Spaß machen sollte!

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